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삼정명상 해설2 신대순 사무총장

명상시간입니다. 명상준비를 하십시오. 허리를 펴고 바른 자세로 앉아주십시오. 손은 엄지 검지 중지를 한데 모아 원이 되게 하고 무릎 위에 자연스럽게 올려 놓으십시오. 심호흡을 하십시오. 명상을 하면 뇌에서 알파파가 방출되어 긴장이 이완되고 정신이 맑아져 창의력과 진취적 결단력이 증대됩니다. 특히 베타엔돌핀과 SOD효소가 증대되어 피로회복이 빠르고 노화...

삼정명상 신대순 사무총장

명상시간입니다. 명상준비를 하십시오. 허리를 펴고 바른 자세로 앉아주십시오. 손은 엄지 검지 중지를 한데 모아 원이 되게 하고 무릎 위에 자연스럽게 올려 놓으십시오. 심호흡을 하십시오. 명상을 하면 뇌에서 알파파가 방출되어 긴장이 이완되고 정신이 맑아져 창의력 과 진취적 결단력이 증대됩니다. 특히 베타엔돌핀과 SOD효소가 증대되어 피로회복이 빠르고 ...

삼정명상 방법 신대순 사무총장

■ 삼정(三正)명상 삼정명상은 바르게 알고(正知), 바르게 판단하여(正判), 바르게 행동하는(正行) 습성을 키우고 정신통일로 심신을 단련하는 기법이다. 삼정명상을 하면 깊은 생각을 하게 된다. 깊이 생각하면 방법이 생기고 바르게 판단하면 새 길이 열린다. 인간의 정신력은 무한대의 가능성을 열고 새로운 힘을 용솟음치게 한다. 우리 조상들은 선 (禪)...